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planes de alimentación personalizados
Una alimentación saludable no sólo es importante desde el punto de vista estético, debe formar parte de los hábitos diarios; evitando dietas muy estrictas y de difícil seguimiento, incorporando calidad nutricional en una alimentación flexible, simple, económica. Sus principales beneficios son, mantenerse saludable, bajar de peso de forma fácil, rápida, segura y sin pasar hambre, mantener la masa muscular y la piel sin alteraciones. esculturizar la silueta. Estabilizar el peso a largo plazo. Prevenir la aparición de enfermedades crónicas como diabetes, aterosclerosis, sobrepeso, obesidad, malnutrición, déficit de micronutrientes, síndrome metabólico, entre otras.
? Que el alimento sea tu medicina, y la medicina tu alimento ?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) propone que un plan de alimentación saludable considera 5 premisas, ser Completa, incluyendo productos de todos los grupos alimentarios. Equilibrada: toma cantidades apropiadas de alimentos, pero sin excesos. Suficiente: intenta que cubra las necesidades del organismo para asegurar las funciones vitales, Variada: con diferentes alimentos, Adecuada para cada individuo, adaptada a las necesidades (edad, sexo, actividad, historia clínica, constitución corporal, hábitos alimentarios, época del año).
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